-
nastavte správnou výšku sedla rotopedu a řídítek
tak, aby jste během
tréninku měli rovná záda a nadměrně nezatěžovali kolena.
-
před nasednutím na
rotoped zkontrolujte stabilitu.
-
postavte si na k tomu určený
stojan láhev s pitím
-
nezapomeňte si dát pod sebe malý ručník
-
během tréninku na rotopedu
udržujte rovná záda i když jste mírně předklonění.
-
trénujte efektivně
-
dbejte na správný průběh pohybu při šlapání
-
nezačínejte s nejvyšší pohybovou frekvencí
-
neukončujte trénink náhle
-
začínejte s pomalejší frekvencí
-
stejným způsobem nechte trénink
odeznít
-
neudržujte příliš nízkou frekvenci pohybu a velký
odpor
-
slaďte oba komponenty tak, abyste
byli schopni provozovat chodidly kruhový pohyb a udržet svou tréninkovou
frekvenci.
